脊柱被称为人体健康的“支柱”，作为我们的“第二生命线”，你有让它保持健康的状态吗？近年来，随着生活方式的改变，脊柱类疾病的发病率明显增加。为提高青少年对脊柱健康重要性的认识，预防脊柱源性疾病，2023年6月13日，“感受科学 快乐成长”院士科学大课堂公益活动走进从化区太平镇信诚木棉小学、上塘小学，进行“青少年脊柱侧弯如何早期发现与治疗”科普主题讲座。
“感受科学 快乐成长”院士科学大课堂公益活动（从化区）由共青团广州市委员会指导，广州市青少年发展基金会联合广东省钟南山医学基金会、共青团广州市从化区委员会、少先队广州市从化区工作委员会共同主办，广州市从化区青年志愿者协会承办。
活动当天，主办方邀请了广州卫生职业技术学院龙脊康脊柱学院院长、原广州医科大学第一附属医院康复科主任、第16届亚洲运动会首席运动医学与康复专家、龙脊康医疗机构首席专家沈彤教授，为钱岗八一小学、信诚木棉小学、上塘小学等校共200多名师生带来《青少年脊柱侧弯如何早期发现与治疗》科普课程。
课堂上，沈教授系统解析脊柱的结构，脊柱侧弯会带来什么伤害，青少年该如何做好相关预防，科普解析网上流传的治疗方法是否有疗效等，进一步让青少年了解自己身体结构，及时发现身体出现异常，尽早治疗保护。
什么是脊柱侧弯？
正常的脊椎由正面或背面看都应是直立成直线的，如有向两侧（左或右）成“C”型或“S”型弯曲，形成带有弧度的脊柱畸形，Cobb角（cobb角：脊柱侧弯倾斜的两个椎体间最大角度的夹角，用来衡量侧弯程度）大于10度即可诊断为脊柱侧弯。
脊柱侧弯有什么表现？
脊柱侧弯还会出现胸廓畸形、身体偏歪、高低肩、剃刀背等体态。
脊柱侧弯有什么危害？
轻度至中度脊柱侧弯
高低肩、含胸驼背，但几乎不影响内脏功能或其它身体机能
严重的脊柱侧弯
一般至少超过60度才会导致胸腔和腹腔的空间明显减小，从而引起心肺和胃肠受压而出现相应的功能障碍
如何预防脊柱侧弯？
导致脊柱侧弯的原因有很多，遗传因素、骨骼发育异常、营养不良等都可能会导致孩子出现脊柱侧弯的情况。此外，不良的坐姿和站姿、肩部受力不均、桌椅高低等原因，也会增加脊柱侧弯发生的几率。
学生可以这么做
1.关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
2.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
3.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
4.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
家长可以这么做
1.督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
2.以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
3.定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
4.不在孩子卧室摆放电视等电子产品。
5.为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
6.帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
学校可以这么做
1.开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。
2.开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。
3.减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。
4.在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。
5.定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。
一起行动起来
共同关注和守护儿童青少年脊柱健康
让每一个孩子健康快乐成长！
图文提供 | 团从化区委 从化区青志协
编辑 | 吴敏婷
初审 | 刘臻
终审 | 凌远庆
